上一篇文章介紹了維生素B3作為口服保健品的應用，也粗略說明了他對於肌膚的保養效果，因此本文就接著介紹外用的菸鹼醯胺保養品最佳使用方式，讓愛美、重視肌膚的大家不僅能從內部滋養身體，更能從外部塗抹讓自己容光煥發！
菸鹼醯胺是什麼
菸鹼醯胺（Nicotinamide/Niacinamide）是維生素B3的一種形式，作為醫學美容保養品中的消炎、抗氧化、淡斑美白成份被添加於各種產品。維生素B3的另一個構成分子則是菸鹼酸（Nicotinic acid），此處暫不討論。
菸鹼醯胺保養品功效
抗發炎、抗氧化作用
菸鹼醯胺具有抗氧化發炎特性，可中和自由基，減緩皮膚老化並減少皮膚紅腫，有助於減少細紋和皺紋的形成並能降低肌膚發紅、瘙癢和刺激的可能 [1]。
皮膚屏障強化
菸鹼醯胺有助於增強皮膚屏障功能，提高皮膚的保水性，減少水分流失，使皮膚更加保濕且光滑 [2]。
改善膚色不均
菸鹼醯胺能夠幫助調節皮膚色素沈澱，減淡暗沈與改善膚色不均勻，使肌膚看起來更加明亮 [3]。
促進細胞修復
菸鹼醯胺參與細胞的能量代謝過程，有助於細胞修復和再生，促進皮膚的健康與細胞更新 [4]。
緩解曬傷
菸鹼醯胺對於因陽光曬傷引起的皮膚不適有一定的緩解作用，且可以淡化過度曝曬紫外線所造成的斑點和紅腫，因此有助於舒緩曬後肌膚 [5]。
菸鹼醯胺保養品濃度要多少最好
其實保養品當中只要加入約2%的菸鹼醯胺濃度就足以起到作用，市面上也有10%甚至20%高濃度的菸鹼醯胺保養品可以更有效地達成目標。但是如過是初次使用者，建議還是測試下自己的肌膚敏感度後再循序漸進的增加濃度，比較不會造成意外或是不適喔～
菸鹼醯胺保養品最佳使用方式
1. 肌膚清潔
在使用維生素B3保養品之前，務必確保臉部肌膚經過充分清潔，確保乾淨的肌膚有助於提升保養品的吸收效果。偶爾使用去角質產品做深度清潔也會加強菸鹼醯胺的作用喔！
2. 維生素B3保養品
根據所選用的維生素B3保養品的使用指南，取適量產品，輕輕塗抹在臉部，均勻分佈以確保全面覆蓋。
3. 按摩和吸收
使用指尖進行輕柔按摩，協助保養品更好地被皮膚吸收。請留意避免接觸眼周區域，以免引起不適。
4. 遵循使用指南與注意事項
不同品牌的維生素B3保養品可能具有差異的使用方法，包括使用頻率和時間。仔細閱讀產品的使用說明，以確保按照建議使用，取得最佳效果。
5. 持之以恆的使用
保養品的效果通常不會立即呈現，因此需要持續使用，通常需要數週，有時甚至數月才能看到明顯的改善。堅持使用才有助於達到長期的皮膚護理效果。
菸鹼醯胺保養品使用時應注意事項
1. 肌膚測試：在使用新的維生素B3保養品前，應在相對不敏感的區域，如手腕或耳後，進行敏感性測試。塗抹少量產品，待24小時後觀察是否有不良反應，如出現不適，應立即停止使用。
2. 選擇適合的產品：根據個人皮膚類型和需求，慎選適合的維生素B3保養品。如有特殊皮膚問題，建議諮詢皮膚科醫生或美容師的建議，以挑選最適合的產品。
3. 遵循使用方式：建議嚴格遵循產品使用方式，包括使用頻率和劑量。切勿過度使用維生素B3保養品，以免引起皮膚不適感。
4. 避免眼部使用：應避免將維生素B3保養品直接塗抹在眼睛周圍，因該區域皮膚較薄，可能引起刺激或不適。
5. 日間使用防曬：由於維生素B3保養品可能增加皮膚對陽光的敏感性，每天應使用防曬產品，以確保皮膚免受紫外線損害。
6. 不要混合過多產品：避免在短時間內使用過多不同的保養品，以免引起皮膚不適或因為成分太多導致肌膚吸收互相干擾，造成效果不佳。
7.諮詢專業意見：若皮膚屬於易敏感類型，建議諮詢皮膚科醫生的意見，以確保使用維生素B3保養品的安全性。
可搭配菸鹼醯胺保養品一起使用的成分
玻尿酸（Hyaluronic Acid）： 提供皮膚保濕，增加皮膚水分，有助於減少乾燥和細紋。
維生素C： 具有抗氧化作用，有助於減少皮膚中的自由基損傷，同時促進膠原蛋白的形成。
維生素E： 另一種強效的抗氧化劑，有助於保護皮膚免受環境因素的損害。
A醇／A酸／視黃醇（Retinol）： 是維生素A的一種形式，有助於促進細胞更新，減少皺紋和細紋。
膠原蛋白： 可以加強皮膚結構，提高皮膚的彈性和緊實感。
尿素（Urea）： 具有保濕和角質軟化的效果，有助於改善乾燥和粗糙的皮膚。
熊果素α型（Alpha Arbutin）： 可以減少色斑和皮膚暗沈，提亮膚色。
如果考慮飲食內服加外用雙管齊下的話，含有大量蛋白質、維生素、礦物質的薏仁也是可以在日常飲食中補充的美白抗老化重要成員喔！
如果看完以上還是有疑惑想諮詢，歡迎透過表單或是官方社群聯繫詹尚樺藥師替您解答喔！
[1] Wohlrab J, Kreft D. Niacinamide – mechanisms of action and its topical use in dermatology. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(6):311-5. doi: 10.1159/000359974. Epub 2014 Jun 27. PMID: 24993939.
[2] Boo YC. Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide (Niacinamide) to Control Skin Aging and Pigmentation. Antioxidants (Basel). 2021 Aug 21;10(8):1315. doi: 10.3390/antiox10081315. PMID: 34439563; PMCID: PMC8389214.
[3] Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005 Jul;31(7 Pt 2):860-5; discussion 865. doi: 10.1111/j.1524-4725.2005.31732. PMID: 16029679.
[4] Gehring W. Nicotinic acid/niacinamide and the skin. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561.
[5] oshi, M., Hiremath, P., John, J. et al. Modulatory role of vitamins A, B3, C, D, and E on skin health, immunity, microbiome, and diseases. Pharmacol. Rep 75, 1096–1114 (2023). https://doi.org/10.1007/s43440-023-00520-1
