關於今天要談到的這個葡萄籽萃取物/OPC（Oligomeric Proanthocyanidins，低聚原花青素），我們若葉生醫的詹尚樺藥師曾經分享過以下他小時候的經歷。當時因為兄弟倆人成天打電動，媽媽為了避免小孩近視而向親戚購買了當時很火紅的葡萄籽萃取物/OPC。經過長年的保養，兩兄弟的近視才沒有加深。當時對於這個保健產品完全不理解，但現在詹尚樺藥師已經可以完整地說出他的好與葡萄籽萃取物的功效了，一起看下去吧!
葡萄籽萃取物是甚麼
OPC是從葡萄籽中提取出來的一種多酚類抗氧化劑，通常來源於釀酒業的葡萄渣。而在各種葡萄中就屬紅葡萄籽中 OPC 含量最高。
葡萄籽萃取物的功效
抗氧化作用
OPC 的抗氧化能力比維生素 C 和維生素 E 更強，有助於保護細胞免於氧化傷害，延緩細胞衰老與變異 [1]。
維持心血管健康
OPC 有助於改善血管彈性，促進血液循環，降低動脈硬化風險 [2]。
促進膠原蛋白合成
OPC 可以促進膠原蛋白增生，減緩皮膚老化，並保持肌膚的彈性與水潤性 [3]。
增強免疫力
OPC有助於增強免疫力，減少身體的慢性發炎症狀 [4]。
保護眼睛健康
OPC 有助於減少氧化自由基對眼部組織的損傷，有助於預防近視的惡化與黃斑部病變和白內障等眼睛相關問題 [5]。
葡萄籽萃取物要吃多少才有效
依照想達到的保健目的，葡萄籽萃取物的攝取量可以區分為以下幾種。
抗氧化功效：每日100-200 毫克已足夠提供日常細胞對於氧化自由基損害的抵抗性。
改善血管健康：每日300-500 毫克的劑量對於靜脈曲張、微血管脆弱等血循相關問題的改善特別有效。
維持皮膚檢康和促進膠原蛋白增生：每日200-300毫克即可促進皮膚健康。
葡萄籽萃取物要甚麼時候吃
葡萄籽萃取物與食物，尤其是與含有脂肪的食物一起服用可以幫助身體更有效地吸收其中的活性成分。
葡萄籽萃取物可以搭配其他甚麼保健產品服用
維生素 C
維生素C既可增強細胞抗氧化能力，保護細胞免受氧化傷害，更能促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性與健康。
膠原蛋白
OPC 能保護膠原蛋白不受氧化自由基和酵素的破壞，增強膠原蛋白的護膚屏障效果。
維生素 E
維生素 E 可以增強 OPC 的穩定性和作用持續時間，達到雙重抗氧化作用的地目的，保護細胞膜免受氧化損傷。
OMEGA-3脂肪酸（魚油）搭配
魚油可以幫助改善血液循環，支持心血管健康。也可減少身體組織發炎反應，對慢性疼痛與發炎症狀有輔助效果。
益生菌
益生菌與OPC兩者皆可輔助免疫系統，併用有助於改善腸道健康。
維生素 D
OPC 的抗氧化作用與維生素 D 的免疫調節效果相輔相成，有助於提升整體免疫力。
穀胱甘肽
穀胱甘肽是天然強效抗氧化劑，幫助細胞清除自由基，保護細胞，讓你的身體煥發活力，保持年輕與健康！
葡萄籽萃取物的注意事項
避免與鐵劑同時服用
葡萄籽中的多酚可能干擾鐵的吸收，建議間隔至少 2 小時以上服用。
如果看完以上還是有疑惑想諮詢，歡迎透過表單或是官方社群聯繫詹尚樺藥師替您解答喔！
[1] Ma X, Wang R, Yu S, Lu G, Yu Y, Jiang C. Anti-Inflammatory Activity of Oligomeric Proanthocyanidins Via Inhibition of NF-κB and MAPK in LPS-Stimulated MAC-T Cells. J Microbiol Biotechnol. 2020 Oct 28;30(10):1458-1466. doi: 10.4014/jmb.2006.06030. PMID: 32876071; PMCID: PMC9728330.
[2] Rathinavel A, Sankar J, Mohammed Sadullah SS, Niranjali Devaraj S. Oligomeric proanthocyanidins protect myocardium by mitigating left ventricular remodeling in isoproterenol-induced postmyocardial infarction. Fundam Clin Pharmacol. 2018 Feb;32(1):51-59. doi: 10.1111/fcp.12325. Epub 2017 Nov 15. PMID: 29059499.
[3] Zi SX, Ma HJ, Li Y, Liu W, Yang QQ, Zhao G, Lian S. Oligomeric proanthocyanidins from grape seeds effectively inhibit ultraviolet-induced melanogenesis of human melanocytes in vitro. Int J Mol Med. 2009 Feb;23(2):197-204. PMID: 19148543.
[4] Kimmel EM, Jerome M, Holderness J, Snyder D, Kemoli S, Jutila MA, Hedges JF. Oligomeric procyanidins stimulate innate antiviral immunity in dengue virus infected human PBMCs. Antiviral Res. 2011 Apr;90(1):80-6. doi: 10.1016/j.antiviral.2011.02.011. Epub 2011 Mar 1. PMID: 21371507; PMCID: PMC3076897.
[5] Wang H, Zhang C, Lu D, Shu X, Zhu L, Qi R, So KF, Lu D, Xu Y. Oligomeric proanthocyanidin protects retinal ganglion cells against oxidative stress-induced apoptosis. Neural Regen Res. 2013 Sep 5;8(25):2317-26. doi: 10.3969/j.issn.1673-5374.2013.25.002. PMID: 25206541; PMCID: PMC4146041.
