通體舒暢
益生菌介紹文章受到好評後，有讀者來信詢問了膳食纖維的相關議題，因此詹尚樺藥師統整了一份各種類別的膳食纖維食物排行來讓各位在未來想促進腸胃蠕動時能馬上找到最有效的食材來達成目標。當然，如果覺得依靠膳食纖維的攝取似乎排便功效不足的話，也可以考慮使用益生菌來改善腸胃道菌叢或是用酵素來活躍腸胃喔！ 膳食纖維簡易說明 膳食纖維是存在於植物中的碳水化合物，由多種不同結構的多醣類組成。而市面上最常見的膳食纖維是：菊糖 膳食纖維功能 促進腸道健康 透過增加腸道內水分，增強腸道蠕動，促進排便頻率，從而預防便秘和促進腸道健康[1]。...
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有時生活壓力大或是飲食不均衡而腸道不通順的情況著實難免。而為了緩解腸胃各種不適症狀，大家應該多都少少也看過或是吃過酵素跟膳食纖維的產品吧，但酵素跟益生菌抑或是膳食纖維的差異與功效是什麼呢？詹尚樺藥師簡單整理了一些重點，讓大家能靠著自己的知識與判斷來選擇對的產品，解決問題！ 酵素是什麼？ 酵素又稱為「酶」，主要在生物體內催化化學反應。酵素可以加速或調節化學反應的速率，使其在生物體內以適當的速度進行。保健食品中的酵素通常來自於植物、動物或微生物，經過提取、發酵或合成等過程獲得。...
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益生菌感覺是腸道內複雜的細菌所以很艱澀難懂嗎？沒關係，本篇Q&A給您解答益生菌相關問題與藥師詹尚樺的專業看法，讓您一次解決所有疑惑！ 若需要益生菌更詳細的解說，歡迎瀏覽本文。 益生菌常見疑問Q&A 益生菌是什麼？ 改變腸道菌叢生態、幫助消化道機能、調整體質、女性生理機能與私密處保健等等 益生菌什麼時候吃？ 服用時間上取決於每間廠商的配方與設計，不過具體可分為 空腹時：空腹時服用益生菌可以提高菌株的生存率和生長率，因為此時胃酸的濃度較低，不會對益生菌造成太大的破壞。因此早上起床後空腹時服用益生菌可能是一個不錯的選擇。...
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大家有沒有跟詹尚樺藥師一樣有時難免會因為工作或是唸書等忙碌的行程而導致飲食不均衡呢？不管有沒有，都需要認識的體內小幫手 — 益生菌，因為益生菌、膳食纖維與酵素等等可都是維持我們腸道機能不可或缺的一份子呢！其實益生菌功效也不止維護腸道健康而已，也有其他功能。一起來認識這個好菌吧！如果覺得文章太長，歡迎看本站整理的益生菌問與答喔！ 益生菌是什麼... 
