心情開朗, 深沉好眠
台灣的薰衣草森林、法國普羅旺斯薰衣草田，這些名字聽到就能直接浮現一片淡紫色的花海，隨風飄逸而散發陣陣清香，薰衣草不僅因為其觀賞作用，更因為他幫助緩解情緒緊張與鎮靜神經而聞名。其他各種草本植物諸如香茅、纈草（Valeriana officinalis）等都也被研究指出有鎮靜助眠的功效。本篇文章不是介紹保健食品，而是由詹尚樺藥師帶領大家一起進入植物世界，首先了解薰衣草這個對睡眠有幫助的優雅植物。 草本植物是什麼...
心情開朗, 深沉好眠
鎂（Magnesium）是鹼土金屬的一員，為地殼中第四豐富的元素。但鎂不是因為含量高而被眾人所知，而是因為它不僅能幫助睡眠，更能幫助情緒改善與焦慮緩解，是個近十年來非常受矚目的元素成份。跟著詹尚樺藥師一起深入了解鎂與它助眠、穩定情緒的原理來增進自己的生活品質、活得更美麗吧！ 鎂的功效 酵素活性 鎂是許多酵素的輔助因子，參與許多生化反應（調節代謝、蛋白質合成、能量產生和DNA合成等）的催化過程。 骨骼健康 鎂、鈣和維生素D對骨骼的形成和維持至關重要。鎂有助於促進鈣的吸收和利用，參與骨骼的礦化和骨密度的調節。更多有關鈣的解說請看本文。...
深沉好眠
應該不少人都聽過褪黑激素（想補足知識的請看本文），那本文介紹的色氨酸是什麼？他不只是9種必需氨基酸之一，更是人體合成褪黑激素時不可或缺的前驅物質。簡單來說，體內色氨酸濃度越高，褪黑幾素被松果體合成釋放的可能性就越大。因此，服用富含色氨酸的食物／保健食品不僅可以維持身體正常機能也能幫助睡眠品質的提升，是人體必需由外界攝取的重要物質。一起跟著詹尚樺藥師認識他吧！ 色氨酸是什麼 色氨酸（Tryptophan）是一種氨基酸，屬於人體無法自行合成的必需氨基酸之一。...
深沉好眠
褪黑激素是什麼？在哪裡買？可以長期吃嗎？這些應該是許多有睡眠困擾的人在嘗試解決睡眠問題時會遇到的一個疑問。其實褪黑激素在台灣屬於處方用藥，是不能任意像保健食品一樣在商店就可以買到的。但我們還是有其他的方法能促進身體保持或是增加褪黑激素，讓各位在改善睡眠品質的同時又能得到其他的益處來維護身體健康！ 褪黑激素是什麼...
深沉好眠
不管是在台灣的商店或是去歐美國家玩的時候經過的護膚產品區，大家多少有看過洋甘菊的各種身體保養產品吧？但是你們知道洋甘菊護手霜的隱藏功效嗎？那就是助眠！服用洋甘菊茶或是補充品不只能幫助睡眠，還有消炎鎮靜的效果，對於生活緊張壓力大的現代人是個極佳的放鬆好物，使得國外很多的茶包或是保健食品裡面都會添加這個成份喔！大家一起跟著詹尚樺藥師來了解洋甘菊這個多變的產品吧！ 洋甘菊是什麼 洋甘菊（Chamomile）是菊科（Asteraceae）的草本植物（學名Matricaria... 
