還在為了市面上一片茫茫的葉黃素海中而困惑不已該挑選哪款？複方看來看去一大堆，到底哪個才是最有幫助的？詹尚樺藥師統整了一些小重點，一起看下去吧！
葉黃素簡介與來源
葉黃素（Lutein）為一種天然的類胡蘿蔔素，在自然界中與玉米黃素共同存在。含有豐富葉黃素的食物有花椰菜、菠菜、玉米、奇異果、番茄、蛋黃、柳丁、柑橘、南瓜等等。雖然如上所述，天然的食物中許多都含有葉黃素，但多數人的生活習慣卻無法支撐起身體所需的有效葉黃素濃度需求。
葉黃素功能
為天然抗氧化劑，能抵消紫外線、藍光和自由基對眼睛的損害，有助於保護視網膜和晶狀體，減緩眼睛老化和視力下降。
能幫助增加視網膜上的黃斑色素，從而保護視力。尤其是對於老年人和患有眼睛疾病的人群更為重要。
其抗氧化作用還能夠保護皮膚，減緩皮膚老化的進程，防止皮膚被太陽曬傷和受到其他有害物質的損害。同樣道理，它也能增強免疫力，強健身體。
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常與葉黃素並用的成分與功能
玉米黃素
和葉黃素同屬於類胡蘿蔔素家族，具有類似的抗氧化功效。
黑醋栗
含有花青素和類黃酮等多種天然成分，能夠同時保護眼睛和心血管系統。
智利酒果
含有豐富的多酚類化合物，有強大的抗氧化、抗發炎作用，還能增強眼部血管壁的強度，促進眼部血液循環。
葡萄籽提取物
含有豐富的原花青素，是一種抗氧化劑，能改善長時間用眼引起的眼睛疲勞和乾眼症。
魚油（Omega-3脂肪酸、DHA和EPA）
保護黃斑部細胞免受氧化損傷且減緩眼球表面細胞的發炎反應，減少眼球表面液體的蒸發，改善乾眼症狀。
蝦紅素
能夠促進視網膜的微循環，增加眼部供血量，改善視力疲勞和視力模糊等問題，也有研究表明可以減少年齡相關性黃斑變性的風險，減緩白內障的進展
鋅
鋅是許多酵素的組成部分，能夠促進葉黃素在眼睛中的轉化和吸收。
維生素C／維生素E
可以增強葉黃素的抗氧化效果並協助葉黃素吸收。
市面常見葉黃素挑法
雖然有推出葉黃素的品牌眾多，但所使用的葉黃素專利技術大家都差不多，這邊整理了常見的4個技術可作為挑選葉黃素的參考：
Floraglo葉黃素（游離型）
由美國Kemin Industries公司研發，使用金盞花花瓣提煉而成，是市場上較為常見的葉黃素專利原料之一。
ZeaONE玉米黃素（酯化型)
由美國Kemin Industries公司研發，為玉米萃取物，具有高纯度和高生物利用度等特性
Lutemax 2020（游離型）
由美國OmniActive Health Technologies公司開發，含有葉黃素和玉米黃素，具有多種健康功效。
Xangold葉黃素（酯化型)
由美國Cargill公司開發，使用印度花的花瓣提煉而成，具有高穩定性和生物利用度。
挑選含有上述幾種專利的葉黃素後再想想自己需不需要複方成份，如果有需要的話再從上方文章內列舉的成分篩選自己所需要的來挑選符合自身需求的產品就可以了喔！
葉黃素種類
酯化型葉黃素
含有酯基的葉黃素，存在於許多植物和動物的組織中，例如綠色蔬菜和蛋黃。它的生物可利用性較低，需要在腸道中進行水解才能被人體吸收利用。
游離型葉黃素
不含酯基的葉黃素，通常通過化學方法從天然的酯化型葉黃素中提取。它的生物可利用性較高，能夠更容易地被身體吸收和利用。
合成葉黃素
通過人工合成的方式製備的。
這三種類別挑選上建議以人體好吸收、有效率的游離型葉黃素為主喔！
看完這篇文章之後相信大家已經可以馬上著手開始挑選市售葉黃素產品了，但千萬要記得，葉黃素要持續不間斷地服用才可以達到並且維持保護眼睛的濃度喔。如果斷斷續續的吃是不會有效果的，請大家共同謹記在心～
如果看完以上還是有疑惑想諮詢，歡迎透過表單或是官方社群聯繫詹尚樺藥師替您評估喔。
[1] Floraglo官網介紹 https://www.kemin.com/na/en-us/markets/human-nutrition/products/floraglo-lutein
[2] ZeaONE官網介紹 https://www.kemin.com/ap/en/markets/human-nutrition/products/zeaone-zeaxanthin
[3] Lutemax官網介紹 2020 https://omniactives.com/product/lutemax/
[4] Xangold官網介紹 https://nutrition.basf.com/global/en/human-nutrition/products/xangold-lutein.html
